こんにちは、田舎もん坊主です。
皆さんはシリカ水をご存知ですか。
シリカとはケイ素のことで、地球上で酸素に次いで２番目に多い元素と言われており、主に鉱物の主成分です。
そんなシリカは、私たちの身体の臓器や細胞を構成する主成分でもあります。
例えば、毛髪や肌、爪、骨、筋肉や血管、脳に至るまで、シリカは身体に欠かせないミネラルなのです。
特に脳の中央部分にあり睡眠や体内時間を司るとても重要な器官である松果体は、99%がシリカでできています。
そんな重要なシリカですが、残念ながら20歳を超えると徐々に減少していくことがわかっています。
今回は、一般的に言われているシリカの効能や、シリカ水を半年間飲み続けた実際の効果をご紹介したいと思います。
ダイエットや便秘改善に興味のある方には耳寄りな情報だと思いますので、是非最後までご覧ください。
- シリカの効能を知りたい方
- シリカの摂取方法を知りたい方
- おすすめのシリカ水をお探しの方
- シリカ水の実際の効果を知りたい方
- シリカ水の注意点を知りたい方
まずはシリカが身体にどのような効能があるのかということですが、私たちの悩みを解決してくれる実にさまざまな効果があります。
代表的な５つの効能をご紹介します。
美容効果
シリカは別名「美のミネラル」とも呼ばれています。
美容と言えば、ヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンといった言葉を聞いたことがあると思いますが、これらは単独で効果がある成分ではなく、それぞれが結合することで効果があると言われています。
その結合の役割を果たすのがシリカなのです。それぞれの組織を束ねる効果があるということです。
ですので、肌や髪、爪などの細胞が活性化し、美容に繋がるというわけです。
もちろん肌の乾燥も和らぎ、ハリとツヤのある肌に生まれ変わります。
シワやたるみの改善にも繋がります。
デトックス効果
シリカは、脂肪や資質を分解し、体外に排出します。また、アルコールやニコチンといった有害物質も排出してくれます。
さらには腸内環境の改善にもとても効果的です。
これらにより体内に滞留した毒素をきれいにデトックスしてくれる効果があるのです。
新陳代謝の活発化（若返り効果）
シリカには、血管細胞の新陳代謝を活性化する働きがあるので、血管が修復され、血液がサラサラになります。
血液がサラサラになると、栄養が身体の隅々にまで行き渡るようになり、若返り効果が期待できますし、動脈硬化の予防にもなります。
農薬や化学物質の除去
無農薬で作られたお米や野菜以外には農薬や化学物質が付着しています。
これらをシリカが入った水で洗浄することで、農薬や化学物質を除去することができます。
これにより、安全で安心な食べ物を口にすることができるようになります。
精神安定や睡眠改善
シリカの凄いところは、身体だけではなく精神面での効果も期待できるところです。
冒頭でもふれたとおり、脳の松果体はほぼシリカでできていますが、松果体では幸せホルモンであるセロトニンや、睡眠ホルモンであるメラトニンが生成されます。
正確に言えば、セロトニンからメラトニンが生成されます。
よって精神安定やうつ病の改善、不眠症などの睡眠改善に効果があると言われています。
その他の効果
その他にも、肩こりや便秘の改善、血圧改善、冷え性の改善、抜け毛や骨粗鬆症の改善効果も期待できます。
すべては老化防止（アンチエイジング）に繋がっているとも言えます。
このように、良いことづくめのシリカですが、残念ながら体内では生成されないのです。
シリカは、玄米や小麦、ジャガイモ、ワカメなどの海藻類などの食べ物から摂取することもできますが、含有量も少なく一日に必要な量を摂取するのは困難です。
ちなみに1日あたりのシリカの摂取基準は30〜50mgと言われています。
シリカを含有したサプリもありますが、一番身体に吸収しやすく、手軽に摂取できるのがシリカ水（飲むシリカ）です。
シリカ水は市販のものを購入する方法と、水道水からシリカ水を生成する方法があります。
それぞれの特徴をご紹介します。
市販のシリカ水を購入
「シリカ水」で検索するとたくさんの商品が出てきて、どれを購入していいのか迷ってしまいますが、摂取基準の30〜50mgを満たしていれば、特にどれを購入しても問題ありません。
ただし、シリカをはじめ栄養成分の含有量は確認するようにしてください。
シリカ水を謳っていてもシリカ（ケイ素）の含有量が非常に少ないものや、含有量が表記されていない商品もありますので注意してください。
また、シリカやマグネシウムの含有量が多すぎるとお腹の調子を壊すことがあるかも知れませんので、極端に含有量が多いものも避けた方がいいと思います
これらの条件を満たした商品の中で私がおすすめするのは、霧島天然水を原料としたテレビＣＭをご覧になった方もいるかも知れませんが、とても人気の商品です。
シリカはもとより他の商品にはない豊富なミネラルが含まれているのも人気の秘密です。
1リットルあたりの栄養成分含有量は下記をご参照ください。
炭酸水素イオン：170mg
カルシウム：31mg
マグネシウム：14mg
サルフェート：30mg
バナジウム：34mg
ナトリウム：18mg
カリウム：5.7mg
今なら3,000万本突破ペンペーンを実施中ですので、500ml×24本ケースが２箱で通常10,400円のところ、7,200円で購入可能となっています（2021年11月5日現在）。
一本あたり150円で、一日に必要なシリカを摂取することができます。
冬場なら一日１本、夏場なら２本程度飲むのが良いと思います。
もちろん無味無臭なのでとても飲み易く、水割りなどにも最適です。
こだわりの強い方は、野菜やお米の洗浄に使ってみてもいいと思います。
このように手軽に購入することができるのが市販のシリカ水のメリットですが、やや割高になってしまうのがデメリットです。
商品や飲む量にもよりますが、１日あたりに換算すると、100円から300円程度かかる計算になります。
まずは試してみたいという方には市販のシリカ水がおすすめです。
水道水からシリカ水を生成する
一方、少しでもコストを抑えて長く飲み続けたいという方は、水道水からシリカ水を生成するのが良いと思います。
高機能浄水器Welvina（ウェルビナ）なら、１日あたり10円から20円程度で必要なシリカを摂取することができます。
日本米のもみ殻から作られた植物由来の水溶性シリカなので、安心して毎日の飲料水や料理などにも使うことができます。
しかも水道に洗浄器を設置する必要もなく、水道水を専用の洗浄器に入れ冷蔵庫のドアポケットに入れておくだけで簡単にシリカ水を生成することができ、値段も手頃です。
除菌効果も高く、小さなお子さんがいる場合でも安心して飲ませることができます。
ただし、３ヶ月から半年程度でカートリッジを交換する必要があるので注意が必要です。
このようにそれぞれメリットとデメリットがありますので、自分にあった方法で摂取するようにしましょう。
シリカそのものにもたくさんの効果あがありますが、もうひとつ注目して欲しいのがマグネシウムです。
マグネシウムは多くの酵素を活性化して、生命維持に必要なさまざまな代謝に関与している重要な栄養素です。
藻類や豆類からも摂取できますが、食事だけでは一日に必要な量を摂取するのは難しいので、シリカ水で補うのはとても理想的です。
しかし、マグネシウムは経口摂取しにくいとも言われているので、経皮摂取するとより効果的です。
マグネシウムを原料とするエプソムソルトなら、入浴するだけで簡単に経皮摂取することができます。
エプソムソルトの効果やおすすめ商品は、下記の記事でまとめていますのであわせてご覧ください。
このようにシリカ水は健康と美容にとても効果的で、誰でも手軽に摂取することができますが、人によっては好転反応と呼ばれる症状が出る場合もあります。
好転反応とは体の悪いところが回復する過程で、もともと悪かった箇所がさらに悪化したり、体の具合がいきなり悪くなることをいいます。
私の場合は、一時的に身体がだるくなり風邪のような症状がありましたが、１週間程度で改善しました。
人によっては全く症状の出ない方や、一日で改善する方もいます。
好転反応は良くなるためのデトックスの証しなので、もし症状が出たとしても必要以上に不安にならず前向きに捉えれば良いと思います。
まず率直な感想は、とても身体が軽くなったということです。
その要因は、お通じが改善したことが大きいと思います。
シリカ水を飲み始める前までも比較的お通じはありましたが、週に数日はない日もあり、あっても残便感がある時が多かったのですが、シリカ水を飲み始めて2ヶ月程経過してからは、毎朝決まって起床後に便意をもよおすようになり、残便感も殆どなくなりました。
おかげで朝から身体が軽く感じられ、一日を気持ち良くスタートすることができるようになりました。
腸は第二の脳とも呼ばれますが、便通が改善されるだけでここまで気分や体調が変わるんだということを改めて思い知りました。
腸活の効果については、下記の記事でまとめていますのであわせてご覧ください。
その結果体重も半年で約3Kg減量することができ、ポッコリお腹も解消しました。
現在の体重は63kgで、BMIも21と理想的な体重になりました。
まさにシリカ水の効果だと思います。
あと、睡眠にも大きな効果がありました。
以前は寝付きも悪く、夜中に中途覚醒することがしばしばありましたが、シリカ水を飲み始めてからは徐々に寝付きも良くなり、中途覚醒もなくなりました。
かなり睡眠の質が良くなったと感じています。
また、何より嬉しい効果はうつ症状が改善したことです。
シリカ水の効果はもとより、さまざまな健康法を試した結果だと思いますが、とても辛かったうつ症状が嘘のように改善しました。
私がうつ病を克服したさまざまな健康法については、下記の記事でまとめていますのであわせてご覧ください。
このようにシリカ水を飲み続けたことで、想像以上のさまざまな効果を実感することができました。
シリカ水はお腹にもやさしいのですが、できれば常温で飲むことをおすすめします。
以上、シリカ水を半年飲み続けた実際の効果でした。
シリカ水の効果はご紹介したとおりですが、シリカはとても波動の高い成分でもあります。
身体がシリカ化（ケイ素化）していけば、その人が持つ波動が上がると言われています。
コロナ禍の現在は、不安や恐怖などの負の感情が原因で波動も下がりがちですが、シリカ水を飲み続けることで波動がアップすれば、まさに一石二鳥ではないでしょうか。
なお、本記事に掲載した健康効果はその効果を保証するものではありませんので、実践される場合はご自身のご判断と責任においてお願いします。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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